1. Malo owoneka bwino: Chipinda cha dzuwa chimakhala ndi malo otakata kwambiri, ndipo mawonekedwe akunja amakula. Komanso, chipinda dzuwa ndi zabwino kukula kwa ana ndi thanzi la okalamba.
2. Kuwala kokwanira kwa Dzuwa: Kuchipinda kwa dzuwa kumakhala ndi dzuwa lokwanira, lomwe limatha kuwonjezera calcium kwa ana ndikuwonetsetsa kuti mafupa a ana akukula bwino. Kuonjezera apo, kuwala kwa dzuwa kokwanira kungathenso kuchepetsa zizindikiro za osteoporosis kwa okalamba.
3. Ntchito zambiri m'chipinda chimodzi: Chipinda cha dzuwa chingagwiritsidwe ntchito pazinthu zingapo. Itha kugwiritsidwa ntchito ngati chipinda chophunzirira, masewera olimbitsa thupi kapena chipinda chochezera. Malo abwino, achilengedwe komanso opumula angakubweretsereni chisangalalo cha moyo wopanda malire ndikuwongolera moyo wa eni ake.